Año nuevo piel nueva: el decálogo para una piel reluciente el 2019

Este nuevo año voy a intentar comenzar con el pie derecho y para eso les voy a compartir las 10 medidas para tener una piel iluminada y reluciente durante el 2019.

  1. Comer mis vitaminas y antioxidantes. Está demostrado que los nutrientes, vitaminas y antioxidantes se absorben mejor si se comen de manera natural, por lo tanto intentaré comer frutas y verduras de preferencia crudas y pescados ricos en Omega 3 y así recurrir menos a los suplementos alimenticios. article-los-alimentos-antioxidantes-575abb1fa2991
  2. Reducir el consumo de azúcares refinadas. Ya que está demostrado que se asocian a envejecimiento cutáneo prematuro además de los otros problemas de salud que ya conocemos.
  3. Reducir la exposición a luz azul. La luz azul es parte del espectro de luz visible y también es emitida por las luces fluorescentes y los aparatos electrónicos como computadores y celulares, en la piel se asocia a envejecimiento cutáneo y manchas. Además mantener apagado el celular me permitirá estar más conectada con las personas que quiero. images
  4. Tener hábitos saludables. Dormir 8 horas para alcanzar la reparación celular y reponer los complejos antioxidantes. Tomar más agua para favorecer la homeostasis de los órganos y permitir su mejor funcionamiento. Hacer deporte para mejorar la vascularización y disminuir la piel de naranja y flacidez.
  5. Fotoprotección. Con un fotoprotector que se sea de amplio espectro (UVA, UVB y luz visible). En una frecuencia que prevenga el fotoenvejecimiento y desarrollo de manchas (cada 4 horas). Este año voy a preocuparme de incluir el cuello y dorso de manos en esta práctica ya que son los sitios que estan constantemente expuestos pero frecuentemente se me olvidan. Para combinarlo con maquillaje y evitar quedar pegoteada o que se formen grumos, un consejo muy práctico es esperar al menos 2 minutos a que se absorba antes de maquillarse. neck-wrinkes_250x263.jpg
  6. Limpieza facial. Mi punto más flojo es la limpieza facial en la noche. Llego tan cansada que generalmente es lo que tiendo a omitir o recortar. A partir de este año usaré una solución micelar o limpiador no jabonoso que evite dañar la barrera cutánea. Esto permitirá eliminar las partículas de contaminación y residuos acumulados a lo largo del día para luego aplicar el tratamiento. retinoides
  7. Tratamiento antienvejecimiento. Con retinoides tópicos aplicados en toda la cara con el fin de mejorar la calidad de la superficie de la piel disminuyendo la apariencia de los poros, previniendo brotes de acné, unificando el tono, etc. Y también mejorando la calidad de la dermis aumentando las fibras colágeno y elásticas. Además, después de 1 año de usar retinoides de manera periódica, el resultado equivale a hacerse un peeling, todo un win win.
  8. Antioxidantes en la mañana. Vitamina C o Resveratrol tópicos en forma de serum. Aplicados en las mañanas en la cara, cuello y dorso de manos para prevenir manchas, envejecimiento y mejorar la calidad de la piel.
  9. Hidratar la piel. Por la atopía, siempre lo he hecho con cremas hidratantes y  reparadoras de la barrera cutánea. A partir del 2019 voy a incorporar una crema hidratante para la cara en la mañana y la noche y otra para el contorno de ojos para prevenir y manejar ojeras en la noche. Siempre he preferido usar pocos productos, sin embargo la cara y los párpados son pieles con características diferentes y por lo tanto se benefician de cremas especializadas. Además una piel bien hidratada recibe mejor el tratamiento que apliquemos después.
  10. De vez en cuando hacerme algún tratamiento más profundo en un lugar serio y realizado por profesionales. Por 2 motivos, obviamente por la parte estética a tratar pero también por lo psicológicamente terapéutico que resulta. No tiene que ser algo extremadamente caro. De hecho ni siquiera tiene que ser en una clínica estética. El 2018 estaba esperando guagua y había muchos tratamientos que no eran seguros para hacer como láser o toxina botulínica. Pero me hice varios masajes de drenaje linfático que fueron una excelente ayuda además de ser relajantes y revitalizantes. Lo mismo se puede obtener de un rico corte de pelo, una manicure o una limpieza facial. retinoides

Espero que estas 10 medidas les sirvan de guía para tener una piel reluciente este año y demostrarles que conseguirlo no es  demasiado caro o imposible de llevar a cabo. Les deseo a todos un excelente año 2019 y me despido feliz de un gran 2018. Un saludo cariñoso, Catalina Andrighetti Ferrada.

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